El mundo de las relaciones virtuales y a distancia ha dado lugar a una serie de términos que describen comportamientos tóxicos o poco claros en el ámbito amoroso. Estos términos, como ghosting, haunting, love bombing, orbiting, zombing, benching, cushioning, catch and release y catfishing, se han popularizado en los últimos años a medida que las relaciones digitales se han vuelto más comunes.
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Ghosting: Consiste en cortar toda comunicación de forma abrupta y sin explicación, como si la otra persona se hubiera evaporado.
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Haunting: Similar al ghosting, pero en este caso la persona que ha sido abandonada sigue siendo observada a distancia, por ejemplo, a través de redes sociales.
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Love bombing: Es una táctica manipulativa que consiste en inundar a otra persona con demostraciones excesivas de afecto y atención al principio de una relación, para luego retirarlo y dejar a la víctima desorientada y dependiente.
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Orbiting: Se refiere a cuando alguien deja de comunicarse directamente contigo, pero sigue interactuando con tu contenido en redes sociales.
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Zombing: Ocurre cuando alguien vuelve a contactarte después de haber cortado la comunicación, como si nada hubiera pasado.
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Benching: Es mantener a alguien «en la banca», sin comprometerse del todo, mientras se exploran otras opciones.
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Cushioning: Similar al benching, pero implica tener varias opciones románticas a la vez, como una especie de «amortiguador» emocional.
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Catch and release: Se refiere a llevar una relación a un nivel de intimidad y luego retirarse de repente.
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Catfishing: Es crear una identidad falsa en línea para engañar a alguien y establecer una relación.
Estos comportamientos pueden causar un gran daño emocional, como baja autoestima, ansiedad, depresión y dificultades para confiar en los demás.
¿Cómo evitarlo?
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Establece límites claros: Comunica tus necesidades y expectativas desde el principio.
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Confía en tu intuición: Si algo te parece extraño o te hace sentir incómodo, probablemente haya algo más allá.
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No tengas miedo de terminar una relación: Si no te sientes valorado o respetado, es mejor cortar por lo sano.
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Fomenta relaciones saludables: Rodearte de personas que te apoyen y te hagan sentir bien.
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Conócete a ti mismo: Trabaja en tu autoestima y en aceptar el rechazo.